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學童書包減壓運動
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| 一、書包過重對兒童的影響： |
| 書包過重會影響學童生長發育，也反映課業負擔和學習習慣，因此教育部提出重要措施，希望小朋友們能「輕輕鬆鬆上學、快快樂樂讀書」。 |
| 二、如何計算自己的書包標準重量： |
| (一)所謂「書包重量」是指學生上下學時，除了身上穿的衣服外，所有背負於身上的物體重量。 |
| ※公式：體重(公斤)÷8=書包重量(不可超過體重的八分之一【12.5%】) |
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(二)學童標準書包重量是多少公斤？ |
| 舉例：孩子的體重 30 公斤 |
| ※計算：30公斤÷8=3.75公斤(四捨五入至小數第二位) |
| ※答案：學童標準書包重量是3.75公斤 |
| (三)小朋友，請和爸媽一起算算看你的書包標準重量是多重？ |
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| 三、愛的叮嚀 |
| 小朋友，記得算完你的書包標準重量之後， |
| 別忘了，趕快秤秤看自己的書包實際重量，開始書包瘦身囉！ |
| (1)將不必要的東西清理掉喔！ |
| (2)當天老師指派及複習的功課才帶回家。 |
| (3)學校備有合格的飲水機飲用水，小朋友可以帶空水壺或將杯子放在學校即可。 |
| (4)不必帶回家的東西可放在教室置物櫃裡。 |
| (5)多使用雙肩背式書包，少用笨重的手拉式拖車書包。 |
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書包背負的建議
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| (一)最佳背負方式、雙肩式書包重量以體重之10%~15%為原則(約體重1/8)。 |
| (二)背負時與設計上，以身體中心接近骨盤為最佳，且緊貼腰背處。 |
| (三)書包設計上具舒適的肩、腰帶，且有緩衝的保護帶最理想。 |
| (四)骨生物力學上：背負時以書包來遷就身體的姿勢，而非由身體姿勢去遷就書包，由腰處先背負貼身，進一步肩帶背負。 |
| (五)必要時採取合理化減輕書包、書本重量，並妥善分配課程、改善書包設計等方式因應。 |
| (六)學童最好不帶書本回家，尤其是低年級，亦可廣設個人書櫥或書櫃，並朝社區學校發展，以減少學童背書包上學時間。 |
05-05 【水域安全宣導月】-水域安全宣導...